Wekelijks tref je hier diverse workouts aan waar je weinig tot geen attributen voor nodig hebt.
Er zijn diverse soorten manieren van sporten en bewegen. Bij Hybrid Strength wil je gereed zijn voor iedere uitdaging. Uiteraard heeft een ieder andere doelstellingen. Naast de doelstelling zijn er ook andere factoren die meespelen in het eindresultaat.
Zeg je altijd geen tijd te hebben voor een workout, of heb je simpelweg geen zin ? Met deze schema's hoef je er lang niet voor uit te trekken. Deze workouts kun je prima voor je werk, in de pauze of snel voordat je favoriete binge-serie begint.
Simpel maar zo effectief. Vaak wordt er teveel aandacht besteed aan het concentrisch bewegen. Met deze oefeningen ligt de focus puur op het Eccentrisch bewegen (zoals bij Push-Up het inzakken). Door hier meer aandacht aan te besteden lever je meer kracht, je maakt minder herhalingen maar je hebt meer spanning op je spieren.
De oefening is voor zowel beginners als gevorderden je kan dit circuit in je eigen tempo uitvoeren.
De 300 Warrior Strength Workout, probeer het tempo hoog te houden.
De Workout is kort, krachtig en waarschijnlijk zal je flink zweten.
Hieronder is een voorbeeld hoe je de Roundhouse kick stapsgewijs uitvoert.
Deze oefening is gericht voor team sporters, sprinters, gewichtheffers en andere krachtsporters waarbij het cruciaal is om in korte tijd veel kracht en snelheid te leveren. Hierbij worden vooral voor een groot deel de snelle spiervezels aangesproken door in een korte tijd maximale inspanning te leveren.
:quality(40)/f.jwwb.nl%2Fpublic%2Fj%2Fd%2Fg%2Ftemp-amocqouabmkaphvomxuu%2FNammanMuay.jpg)
:quality(40)/f.jwwb.nl%2Fpublic%2Fj%2Fd%2Fg%2Ftemp-amocqouabmkaphvomxuu%2FOrderFO3DE2A9DE96-Kevinhybrid2-1.jpg)