Coaching is er niet alleen voor fanatieke sporters.

Het is juist bedoeld voor mensen die structuur missen, weinig tijd hebben of al vaker zijn begonnen en weer zijn gestopt.

Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Je start om fitter te worden.

Nee. We geloven niet in extreme diëten of rigide regels.

Binnen Premium krijg je voedingsadvies dat praktisch is en past bij je lifestyle.

Kleine aanpassingen die je kunt volhouden, dat werkt op de lange termijn het beste.

Druk bestaan? Geen probleem. Dit programma is gemaakt voor mensen met een volle agenda. Met drie korte sessies per week van ongeveer een half uur kun je al resultaat boeken. De trainingen zijn efficiënt en makkelijk te volgen, zodat je ze kunt inplannen op momenten die jou goed uitkomen. Of je nu werkt in ploegendienst, een gezin hebt of vaak onderweg bent, het schema is flexibel.

Ja. De methode is gebaseerd op bewezen trainingsprincipes en ontwikkeld door coaches met jarenlange ervaring. Alles is getest door zowel beginners als gevorderde lopers. Je krijgt duidelijke richtlijnen over tempo, intervaltraining en herstel, zodat je precies weet hoe je vooruitgang boekt. Of je nu wilt afvallen, fitter worden of eindelijk de 10 kilometer wilt volhouden, het handboek helpt je stap voor stap verder.

Veel lopers krijgen te maken met pijn of overbelasting, vooral in het begin. In dit handboek staan daarom specifieke oefeningen om je rug, knieën en heupen sterker te maken. Je leert hoe je blessures voorkomt en pijnklachten vermindert door de juiste techniek en mobiliteitsoefeningen. Zo kun je veilig blijven trainen, ook als je eerder klachten hebt gehad.

Dat gebeurt bij iedereen.

Juist dan is coaching waardevol. Je staat er niet alleen voor en hoeft het niet zelf op te lossen.

Wij helpen je om de draad weer op te pakken en realistisch te blijven.